Depuis ce midi, la France est officiellement rentrée en confinement pour une période de 14 jours pouvant être reconduite. Il en va de la santé de chacun de respecter ses mesures et de rester à domicile autant que possible ! Il faut pouvoir occuper les enfants, s’occuper, ne pas se laisser embarquer dans cette ambiance pesante, et surtout préparer les repas pour tous ! On n’est pas des Parents Diététiciens, on n’est pas non plus des Parents Exemplaires, on essaye de faire plaisir aux enfants pour ne pas qu’ils ressentent de trop cette atmosphère mais hors de question de faire 2 semaines de Cheat Meal ! Voici quelques idées pour des repas qui font plaisir au corps et à l’esprit !
Encore une fois, l’idée est de faire des repas a peu près équilibrés avec des aliments qui font plaisir aux enfants, mais aussi des menus qui n’ont font plaisir, qui nous soulage et qui nous culpabilise pas, puisque c’est pas le moment pour !
Jour 1 :
- Midi : Bâtonnets de carottes – Pâte à la sauce tomate
- Soir : Steak Haché – Haricot Vert
Jour 2 :
- Midi : Gratin de choux fleur
- Soir : Concombres – Ravioli
Jour 3 :
- Midi : Tomates Cerises – Omelette au pomme de terre
- Soir : Soupe de légumes croutons – Fromage
Jour 4 :
- Midi : Avocat – Riz Saucisses
- Soir : Salade Composée – Toast Chèvre chaud
Jour 5 :
- Midi : Salsifis – Dos de cabillaud sauce au beurre blanc
- Soir : Rosbeef – Flageolet
Jour 6 :
- Midi : Crêpes salées + Crêpes Sucrées
- Soir : Filet mignon de bœuf – Purée de Patate Douce
Jour 7 :
- Midi : Boulgour façon taboulé – Feuilleté aux fromages
- Soir : Filet de Bar en croute de Cacahouète – Tagliatelle de courgettes
Jour 8 :
- Midi : Salade de riz crudités thon
- Soir : Ailes de poulet caramélisé – Frites
Jour 9 :
- Midi : Pizza Maison
- Soir : Epinard – Colin sauce champignon
Jour 10 :
- Midi : Asperges – Escalope de poulet pané Quinoa
- Soir : Quiche thon / saumon
Jour 11 :
- Midi : Filet de sole – Poêlée de légumes
- Soir : Salade verte – Tartine Party
Jour 12 :
- Midi : Maïs – Coquillette au beurre – Œuf au plat
- Soir : Poulet rôti – Pomme de terre
Jour 13 :
- Midi : Salade Tomate Mozzarella – Foccacia – Anti pasti
- Soir : Riz cantonnais – Nems aux légumes
Jour 14 :
- Midi : Tomates Concombres Croque Monsieur
- Soir : Petits pois – Boulettes de boeuf
Pensez a donner un petit encas aux enfants vers 10h pour les faire tenir jusqu’au déjeuner : Une tranche de fromage – Des crudités – Un fruit – Une barre de céréales.
Pour le goûter, parce que c’est meilleur fait maison, que cela permet de faire une activité avec les enfants, vous pouvez faire des crêpes, des cakes, des muffins, des sablés, des cookies…
Nous ajouterons quelques recettes de ce menu, vous pouvez déjà retrouver la recette des crêpes – ici – toujours en version avec et sans gluten !
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